交感神経と副交感神経を鍛えるという発想とその方法
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| 自律神経についてお勉強中
菊池研です。
ブログに訪問いただき、ありがとうございます。
「蘇活力」という本が
私の「積ん読」の中にありまして、
昨日から読んでいます。
最初に出てくるのが、自律神経についての話。
「なるほど〜」のオンパレード。（笑）
難しい話をわかりやすく書ける。
これ、本当に頭いい人だと、思います。
難しい話を、難しく伝える人は多くいますがね。
| 副交感神経を意識して使う
自律神経ってのは、
よく聞きますが、
・交感神経
・副交感神経
で構成されているんですね。
今日、連日の秋雨にうんざりして、
雨の合間を縫ってジョギングしてきました。
4.7キロの本当に短い距離です。
ジョギングをしていると実感しますが、
走っている時よりも、
走り終わった時の方が汗が多く出る
という現象ありますよね。
走っているときは活動していますから
交感神経が働いている。
で、走り終わると副交感神経が活動して汗が出る。
つまり、
交感神経が活動し、
それについてくる形で副交感神経が働く
という組み合わせ。
で、この遅れてくる
副交感神経が働く時間をしっかり確保する
ってことが、健康には重要なんだそうです。
| 感情がコントロールできないのは、もしかしたら
副交感神経を鍛えると、
つまり、
交感神経について、
遅れてやってくる副交感神経が
活動する時間をしっかり確保する習慣を持つ
ということで、
副交感神経も鍛えることができるそうですが、
感情を深く味わえるようになるそうです。
そうなると、
・すぐに感情的になる
・ちょっとのことで泣く
ということがなくなるとか。
仕事柄、モチベーションの管理
コントロールってのを研究することがありますが、
自律神経を鍛える、
つまり交感神経と副交感神経を鍛えるという
医学的なアプローチも面白いですね。（笑）
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1973年青森生まれ、兵庫県姫路育ち。京都、仙台、福山、東京と居を移しながら、写真家、書店員、企画職のビジネスマン、経営コンサルタントなどを経て、2007年に起業。2015年に妻と京都丹波に居を移す。そこから会社は東京、住居は京都丹波という２拠点生活に。現在は、会社経営、顧問、共同代表など色々な仕事に関わる。
